Советы главного манульного терапевта Москвы...

Aнатолий Ситель, главный мануальный терапевт Москвы, очень похож на Черчилля в прямом и переносном смысле.
         Он, тоже человек большой, высокий и государственный, подготовивший программу национального оздоровления, считает, что "физкультура для всех", не говоря уж о спорте, -- дело вредное, а алкоголь, никотин и другие удовольствия жизни -- очень даже полезное, а в некоторых случаях так прямо-таки и необходимое.

- Анатолий Болеславович, вы, наверное, и сигары курите, как Черчилль?

- Да, курю. Могу даже и коньяка хорошего выпить.

- А как вы додумались, что физкультура вредна? Или подсказал кто?

- Hет, я сам к этому пришел, что называется, эмпирически, прислушиваясь к своему организму. Потом, когда начал серьезно заниматься медициной, то нашел подтверждения этому и в науке.

- Тогда давайте по порядку...

- Давайте сначала я немного расскажу, что такое мануальная терапия и чем она занимается. Чтобы понятно было все остальное.
         Человеческий организм - очень сложная биологическая машина. Но в этом совершенном биомеханизме есть слабые места, и при неправильных, нефизиологичных движениях может произойти его поломка. И прежде всего это касается опорно-двигательного аппарата.
         Через позвоночник осуществляется соматическая и вегетативная иннервация всего организма. И многие соматические болезни имеют чисто "управленческую" природу.
         Скажем, лечит человек больную печень, а на самом деле причина болей в позвоночнике. "Проводочек" пережат, и сигнал с помехами подается. Сегодня практически у всех позвоночник дефектен.

- Вы хотите сказать, что нет ни одного человека со здоровым позвоночником?

- Говорят, есть. Но я таких не видел. Наверное, здоровый позвоночник имели только Адам и Ева. А дальше прогресс и медицина сыграли свою роль, выключив наш вид из естественного отбора.
         Мутации, маленькие генетические изменения накапливаются. Плюс неправильный антифизиологический двигательный стереотип, и вот мы имеем то, что имеем, - 98% школьников с 1-го по 11-й классы нуждаются в коррекции позвоночника. А о взрослых и говорить нечего.

- А что такое антифизиологический стереотип?

- Это неумение правильно стоять, ходить, сидеть, спать. Вы знаете, что почти 70% летальных исходов от инсультов и инфарктов приходится на 4 - 5 часов утра? Они происходят во время сна из-за неправильного положения тел.

- А как надо правильно спать, чтобы не окочуриться в одночасье?

- Голова должна лежать на подушке толщиной, равной длине плеча.
         В положении лежа на боку между туловищем и головой должна быть прямая линия, повернулись на спину -- линия должна остаться прежней.
         На животе спать вообще не рекомендуется, может развиться атеросклероз. Вредно спать и на руке, закинутой за голову.
         К антифизиологичным движениям относится и сгибание туловища вперед.
         Если необходимо поднять тяжесть, надо приседать на корточки, а не наклоняться всем телом. Если вы, например, поднимаете половую тряпку, сгибая позвоночник, это эквивалентно тому, что ее вес увеличивается в 20 - 30 раз по сравнению с физиологическим подъемом - с корточек.

- А как же американский метод быть красивой и стройной при помощи 1 кг фасоли - разбрасывать ее каждое утро из пакета, а потом по одной штучке собирать обратно, т.е. делать 100 -- 200 разгибаний в день, чтобы живот был плоским?

- Это ошибочный метод, он вреден для позвоночника.
         Если надо подкачать пресс, то лучше лечь на спину, взять тот же самый пакет фасоли, положить на живот и глубоко в течение 6 секунд вдыхать, затем на 6 секунд дыхание задержать, потом 6 секунд выдыхать. Делать это надо каждый день по 25-30 раз. Каждые две недели добавлять по 500 г на живот, доведя вес до 30 кг. Через полтора-два года живот будет, как доска.
         А ежедневные сгибания позвоночника опасны. Так же, как разгибание и сгибание шеи.

- Но ведь именно эти движения, укрепляющие мышцы, лежат в основе уроков физкультуры и занятий в спортивных секциях?

- Уже давно доказано, что спорт неполезен, а физкультура должна быть дозированной и очень направленной. В том виде, в котором она сейчас преподается в школе, она просто вредна.
         Общая физкультура "для укрепления мышц" абсолютно противопоказана людям с проявлениями остеохондроза позвоночника. А таких большинство, включая детей.
         Бездумное размахивание руками и ногами, прыганье через "козла" ни к чему хорошему не приводят. Человек может каждый день в течение пяти лет заниматься утренней гимнастикой и в результате станет инвалидом, потому что при физкультуре нагрузка распределяется на все группы мышц, а ему надо какие-то мышцы расслаблять, а какие-то, наоборот, укреплять, наращивать.
         Конечно, наши методики слишком новы и необычны для человека, которому еще со сталинских времен внушали, что надо всем без исключения заниматься физкультурой и спортом.
         Или вот возьмем более позднее увлечение -- бег ради жизни, помните? От инфаркта все бегали.
         Оказалось, что это тоже вредно для позвоночника. В беге существует фаза удара, когда бегущий приземляется на пятку и вес его тела увеличивается в пять раз.
         А вот ходить быстро полезно.
         Многое из того, что нами сегодня воспринимается как новизна, вскоре будет обычной практикой. Помните, раньше считалось, что высокая температура вредна и опасна для организма. При 38 градусах сразу назначали давать антибиотики или другие жаропонижающие. А сейчас доказано, что высокая температура - это защитная реакция организма.
         Более того, каждому человеку хотя бы раз в год полезно побыть с высокой температурой - это профилактика раковых заболеваний, метод омолаживания, тренинг иммунной системы.

- Что еще посоветуете?

- Полезно выпивать в день 30 -- 50 г алкоголя, т.к. это единственное вещество, которое переносит жиры в человеческом организме.
         Полезно регулярно заниматься половой жизнью. Полезно не отказывать себе в других удовольствиях
         Хочется сладкого -- ешьте на здоровье, соленого - тоже ешьте. Организм сам знает, что ему надо.